Клюква фасоли или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клюква фасоли и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем клюква фасоли. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Клюква фасоли имеет больше витамина B9 и клетчатки, однако пармезан имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и селена.
- Пармезан обеспечивает вас на 106% большим количеством кальция от суточной нормы, чем клюква фасоли.
- Клюква фасоли имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2118% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +1261.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +624.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1970% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 50mg | 1109mg | 106% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Фосфор | 135mg | 729mg | 85% |
| Натрий | 1mg | 1529mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 13.317g | 60% |
| Витамин B9 | 207µg | 10µg | 49% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.486mg | 32% |
| Жиры | 0.46g | 20g | 30% |
| Селен | 1.3µg | 17.7µg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Цинк | 1.14mg | 3.87mg | 25% |
| Белки | 9.34g | 20g | 21% |
| Витамин A | 160µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.029mg | 15% |
| Железо | 2.09mg | 0.9mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 6.098g | 15% |
| Марганец | 0.37mg | 0.085mg | 12% |
| Калий | 387mg | 125mg | 8% |
| Углеводы | 24.46g | 1.37g | 8% |
| Калорийность | 136kcal | 265kcal | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.114mg | 3% |
| Магний | 50mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.462g | 2% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.325mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Медь | 0.231mg | 0.238mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.86g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.111mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1685.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4247.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +636.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15145% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
