Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Сыр

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1392.9%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +409.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +1270.4%
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Фосфор +237%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +2092.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +1392.9%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +409.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +1270.4%
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Фосфор +237%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +2092.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +624.1%
Содержит больше Витамин B3 +772.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +624.1%
Содержит больше Витамин B3 +772.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +691.6%
Содержит больше Вода +74.6%
Содержит больше Белки +144.9%
Содержит больше Жиры +7141.3%
Содержит больше Другое +240.4%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +691.6%
Содержит больше Вода +74.6%
Содержит больше Белки +144.9%
Содержит больше Жиры +7141.3%
Содержит больше Другое +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23015%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.1%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23015%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Сыр Мнение
15.86g 3.09g Клюква фасоли
Белки 9.34g 22.87g Сыр
Жиры 0.46g 33.31g Сыр
Углеводы 24.46g 3.09g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.48g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 0g Клюква фасоли
Кальций 50mg 710mg Сыр
Железо 2.09mg 0.14mg Клюква фасоли
Магний 50mg 27mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 455mg Сыр
Калий 387mg 76mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 653mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 3.64mg Сыр
Медь 0.231mg 0.03mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.027mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 28.5µg Сыр
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.21mg 0.029mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.515mg 0.059mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.081mg 0.066mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 27µg Клюква фасоли
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.111mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.393mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.412mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.746mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.641mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.14mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.505mg 1.074mg Сыр
Валин 0.489mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.26mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Клюква фасоли
Транс-жиры 0g 0.917g Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 18.867g Клюква фасоли
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.04g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.199g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.748g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.