Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клюква фасоли или Фасоль — Сравнение Питательности

Сравнить
Клюква фасоли
vs
Фасоль

Инфографика

Клюква фасоли vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Селен +18.2%
Содержит больше Марганец +16.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Селен +18.2%
Содержит больше Марганец +16.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.039
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.039

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Фасоль Мнение
15.86g 16.4g Фасоль
Белки 9.34g 8.67g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.5g Фасоль
Углеводы 24.46g 22.8g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 127kcal Клюква фасоли
Сахар 0.32g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 6.4g Клюква фасоли
Кальций 50mg 35mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2.22mg Фасоль
Магний 50mg 42mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 138mg Фасоль
Калий 387mg 405mg Фасоль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 1mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.216mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.43mg Фасоль
Селен 1.3µg 1.1µg Клюква фасоли
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.21mg 0.16mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.058mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.24mg 0.22mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 207µg 130µg Клюква фасоли
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.111mg 0.104mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.319mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.41mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.736mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.607mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.113mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.489mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.26mg 0.238mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.039g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.