Клюква фасоли или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клюква фасоли и эстрагон
- Эстрагон содержит больше калорий, чем клюква фасоли. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, клюква фасоли содержит только 136 калорий.
- Эстрагон превосходит клюква фасоли по содержанию железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, витамина C и витамина B3.
- Эстрагон обеспечивает на 378% больше дневной нормы железа
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем клюква фасоли (35).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +594% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2178% |
| Содержит больше КалийКалий | +680.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2053.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1840.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1637.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2875.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.09mg | 32.3mg | 378% |
| Марганец | 0.37mg | 7.967mg | 330% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 2.41mg | 179% |
| Кальций | 50mg | 1139mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 1.339mg | 98% |
| Калий | 387mg | 3020mg | 77% |
| Магний | 50mg | 347mg | 71% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 8.95mg | 53% |
| Медь | 0.231mg | 0.677mg | 50% |
| Белки | 9.34g | 22.77g | 27% |
| Цинк | 1.14mg | 3.9mg | 25% |
| Фосфор | 135mg | 313mg | 25% |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 3.698g | 23% |
| Витамин B9 | 207µg | 274µg | 17% |
| Жиры | 0.46g | 7.24g | 10% |
| Углеводы | 24.46g | 50.22g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.881g | 8% |
| Калорийность | 136kcal | 295kcal | 8% |
| Селен | 1.3µg | 4.4µg | 6% |
| Клетчатка | 8.6g | 7.4g | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.251mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.111mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.412mg | 0% | |
| Лейцин | 0.746mg | 0% | |
| Лизин | 0.641mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +735.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1473.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1003.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1085% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1758.3% |
