Козий сыр или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем козий сыр. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче медью, фосфором, кальцием и витамином A, но кратева священная богаче витамином C и клетчаткой.
- Козий сыр обеспечивает вас на 103% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кратева священная.
- Козий сыр содержит в 37 раз больше кальция, чем кратева священная. Козий сыр содержит 298 мг кальция, в то время как кратева священная содержит 8 мг.
- Кратева священная содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3625% |
| Содержит больше МедьМедь | +889.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +697.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8040% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.014g | 94% |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Медь | 0.564mg | 0.057mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 52% | |
| Фосфор | 375mg | 47mg | 47% |
| Жиры | 29.84g | 0.1g | 46% |
| Витамин A | 407µg | 5µg | 45% |
| Белки | 21.58g | 1.5g | 40% |
| Кальций | 298mg | 8mg | 29% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Клетчатка | 0g | 5.3g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 17% | |
| Натрий | 415mg | 20mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 69kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 7% | |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 6% | |
| Углеводы | 0.12g | 17.6g | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.182mg | 4% |
| Калий | 158mg | 304mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.12g | 12.3g | N/A |
| Железо | 1.62mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 8.55g | N/A |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1338.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29740% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
