Сравнить продукты Козий сыр и Kefir
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3950% |
| Содержит больше МедьМедь | +6166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3108.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 41kcal |
|
| Белки | 21.58g | 3.79g |
|
| Жиры | 29.84g | 0.93g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 0.12g | 4.48g |
|
|
| Углеводы | 0.12g | 4.48g |
|
| Холестерин | 79mg | 5mg |
|
| Витамин D | 22IU | 41IU |
|
| Магний | 29mg | 12mg |
|
| Кальций | 298mg | 130mg |
|
| Калий | 158mg | 164mg |
|
| Железо | 1.62mg | 0.04mg |
|
| Сахар | 0.12g | 4.61g |
|
| Медь | 0.564mg | 0.009mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.46mg |
|
| Фосфор | 375mg | 105mg |
|
| Натрий | 415mg | 40mg |
|
| Витамин A | 1464IU | 569IU |
|
| Витамин A | 407µg | 171µg |
|
| Витамин E | 0.26mg | 0.02mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.093mg | 0.005mg |
|
| Селен | 3.8µg | 3.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.15mg |
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.385mg |
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.058mg |
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.29µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 13µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.4mg | 15.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.658g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.31g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.053g |
|
| Триптофан | 0.227mg |
|
|
| Треонин | 0.805mg |
|
|
| Изолейцин | 0.893mg |
|
|
| Лейцин | 1.861mg |
|
|
| Лизин | 1.549mg |
|
|
| Метионин | 0.575mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.859mg |
|
|
| Валин | 1.485mg |
|
|
| Гистидин | 0.589mg |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
15%
Итоговая оценка минералов
64%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах