Козий сыр или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козий сыр и английский пирог - Фунт?
- Козий сыр и английский пирог - Фунт содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Козий сыр содержит больше меди, фосфора, витамина B2, кальция и витамина A, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B9, холина, витамина B1 и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает козий сыр, чем английский пирог - Фунт
- Козий сыр имеет в 13 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. В то время как козий сыр имеет 0.564 мг меди, английский пирог - Фунт имеет только 0.042 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте английский пирог - Фунт ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +534% |
| Содержит больше МедьМедь | +1242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +481.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 4.811g | 72% |
| Медь | 0.564mg | 0.042mg | 58% |
| Витамин A | 407µg | 70µg | 37% |
| Фосфор | 375mg | 140mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.249mg | 33% |
| Белки | 21.58g | 5g | 33% |
| Кальций | 298mg | 47mg | 25% |
| Жиры | 29.84g | 13.96g | 24% |
| Углеводы | 0.12g | 53.64g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 3.419g | 18% |
| Треонин | 0.805mg | 153mg | 14% |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Холин | 15.4mg | 65.6mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 3.02g | 9% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.173mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.36µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.485mg | 6% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Холестерин | 79mg | 66mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.615mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.43mg | 2% |
| Натрий | 415mg | 377mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.8µg | 2% |
| Железо | 1.62mg | 1.48mg | 2% |
| Селен | 3.8µg | 5µg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 34IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.036mg | 2% |
| Калорийность | 364kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.7µg | 1% |
| Марганец | 0.093mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 53.04g | N/A |
| Калий | 158mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +331.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +76% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +382.2% |
