Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Блины

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.1%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше МедьМедь +1051%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +115.1%
Содержит больше СеленСелен +292.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +653.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +237.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23483.3%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Блины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Блины DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.122g 84%
Медь 0.564mg 0.049mg 57%
Витамин A 407µg 54µg 39%
Фосфор 375mg 159mg 31%
Жиры 29.84g 9.7g 31%
Витамин B2 0.676mg 0.281mg 30%
Белки 21.58g 6.4g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 4.447g 25%
Селен 3.8µg 14.9µg 20%
Витамин B1 0.072mg 0.201mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.474g 11%
Углеводы 0.12g 28.3g 9%
Витамин B9 2µg 38µg 9%
Кальций 298mg 219mg 8%
Калорийность 364kcal 227kcal 7%
Холестерин 79mg 59mg 7%
Марганец 0.093mg 0.2mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.405mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 29mg 16mg 3%
Витамин B3 1.148mg 1.567mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Железо 1.62mg 1.8mg 2%
Натрий 415mg 439mg 1%
Цинк 0.66mg 0.56mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.046mg 1%
Калий 158mg 132mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.12g 28.3g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин B12 0.22µg 0.22µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.08mg 0%
Треонин 0.805mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.513mg 0%
Лизин 1.549mg 0.321mg 0%
Метионин 0.575mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.319mg 0%
Валин 1.485mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
20%
Блины
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.517g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.