Козий сыр или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козий сыр и блины
- Блины содержит меньше калорий, чем козий сыр. Блины содержит 227 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A и кальция; однако, блины богаче селеном, витамином B1 и витамином B9.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем блины.
- Блины имеет в 12 раз меньше меди, чем козий сыр. Козий сыр имеет 0.564 мг меди, в то время как блины имеет 0.049 мг.
- Блины содержит меньше насыщенных жиров.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +292.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +653.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 2.122g | 84% |
| Медь | 0.564mg | 0.049mg | 57% |
| Витамин A | 407µg | 54µg | 39% |
| Фосфор | 375mg | 159mg | 31% |
| Жиры | 29.84g | 9.7g | 31% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.281mg | 30% |
| Белки | 21.58g | 6.4g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 4.447g | 25% |
| Селен | 3.8µg | 14.9µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.201mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 2.474g | 11% |
| Углеводы | 0.12g | 28.3g | 9% |
| Витамин B9 | 2µg | 38µg | 9% |
| Кальций | 298mg | 219mg | 8% |
| Калорийность | 364kcal | 227kcal | 7% |
| Холестерин | 79mg | 59mg | 7% |
| Марганец | 0.093mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.405mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 29mg | 16mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.567mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Железо | 1.62mg | 1.8mg | 2% |
| Натрий | 415mg | 439mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Калий | 158mg | 132mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.22µg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +237.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.2% |
