Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +204.1%
Содержит больше МагнийМагний +444.8%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.6%
Содержит больше МедьМедь +181.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3571%
Содержит больше СеленСелен +28.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +795%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.709g 47.174g 310%
Марганец 0.093mg 3.414mg 144%
Медь 0.564mg 1.586mg 114%
Насыщенные жиры 20.639g 6.126g 66%
Жиры 29.84g 65.21g 54%
Витамин A 407µg 1µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.15mg 40%
Витамин B6 0.06mg 0.537mg 37%
Магний 29mg 158mg 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B9 2µg 98µg 24%
Цинк 0.66mg 3.09mg 22%
Витамин B1 0.072mg 0.341mg 22%
Кальций 298mg 98mg 20%
Натрий 415mg 2mg 18%
Железо 1.62mg 2.91mg 16%
Калорийность 364kcal 654kcal 15%
Белки 21.58g 15.23g 13%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калий 158mg 441mg 8%
Витамин B5 0.19mg 0.57mg 8%
Углеводы 0.12g 13.71g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 8.933g 5%
Холин 15.4mg 39.2mg 4%
Фосфор 375mg 346mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.7mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Селен 3.8µg 4.9µg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 7.01g N/A
Сахар 0.12g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин B3 1.148mg 1.125mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.17mg 0%
Треонин 0.805mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.17mg 0%
Лизин 1.549mg 0.424mg 0%
Метионин 0.575mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.711mg 0%
Валин 1.485mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше ВодаВода +1018.4%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11325%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6553.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.