Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Клубника

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +1762.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.1%
Содержит больше МедьМедь +1075%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +315.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2972.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3120.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9846.7%
Содержит больше ДругоеДругое +635%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6300%
Содержит больше ВодаВода +99.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15732.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Клубника DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.015g 94%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Медь 0.564mg 0.048mg 57%
Фосфор 375mg 24mg 50%
Витамин B2 0.676mg 0.022mg 50%
Жиры 29.84g 0.3g 45%
Витамин A 407µg 1µg 45%
Белки 21.58g 0.67g 42%
Кальций 298mg 16mg 28%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 1mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.043g 17%
Калорийность 364kcal 32kcal 17%
Железо 1.62mg 0.41mg 15%
Марганец 0.093mg 0.386mg 13%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Селен 3.8µg 0.4µg 6%
Цинк 0.66mg 0.14mg 5%
Витамин B3 1.148mg 0.386mg 5%
Магний 29mg 13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.155g 4%
Витамин B1 0.072mg 0.024mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Углеводы 0.12g 7.68g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 5.7mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.047mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.125mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 5.68g N/A
Калий 158mg 153mg 0%
Сахар 0.12g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин E 0.26mg 0.29mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.008mg 0%
Треонин 0.805mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.034mg 0%
Лизин 1.549mg 0.026mg 0%
Метионин 0.575mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.019mg 0%
Валин 1.485mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.012mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
20%
Клубника
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.624g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.