Козий сыр или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами козий сыр и кориандр
- Козий сыр содержит больше калорий, чем кориандр. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Козий сыр имеет больше фосфора, витамина B2, меди и кальция, однако кориандр имеет больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 256% лучше покрывает кориандр, чем козий сыр
- Кориандр имеет более высокий гликемический индекс, чем козий сыр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +861.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 310µg | 256% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.014g | 94% |
| Фосфор | 375mg | 48mg | 47% |
| Жиры | 29.84g | 0.52g | 45% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.162mg | 40% |
| Белки | 21.58g | 2.13g | 39% |
| Медь | 0.564mg | 0.225mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Кальций | 298mg | 67mg | 23% |
| Калорийность | 364kcal | 23kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.275g | 16% |
| Натрий | 415mg | 46mg | 16% |
| Витамин B9 | 2µg | 62µg | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.5mg | 15% |
| Марганец | 0.093mg | 0.426mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 158mg | 521mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.57mg | 8% |
| Витамин A | 407µg | 337µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.149mg | 7% |
| Селен | 3.8µg | 0.9µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.04g | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Железо | 1.62mg | 1.77mg | 2% |
| Углеводы | 0.12g | 3.67g | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.5mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.87g | N/A |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.114mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +913.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5638.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2958.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2375.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1672.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
