Козий сыр или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и коричневый рис
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем козий сыр. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче медью, витамином B2, фосфором, кальцием, витамином A и железом, но коричневый рис богаче марганцем.
- Козий сыр обеспечивает вас на 102% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит меньше холестерина.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +9833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +947.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +879.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.26g | 93% |
| Медь | 0.564mg | 0.106mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.069mg | 47% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Жиры | 29.84g | 0.97g | 44% |
| Фосфор | 375mg | 103mg | 39% |
| Марганец | 0.093mg | 0.974mg | 38% |
| Белки | 21.58g | 2.74g | 38% |
| Кальций | 298mg | 3mg | 30% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Натрий | 415mg | 4mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.369g | 16% |
| Железо | 1.62mg | 0.56mg | 13% |
| Калорийность | 364kcal | 123kcal | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 2.561mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.178mg | 9% |
| Углеводы | 0.12g | 25.58g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.123mg | 5% |
| Селен | 3.8µg | 5.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.366g | 2% |
| Калий | 158mg | 86mg | 2% |
| Магний | 29mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 9.2mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0.24g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.71mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2976.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +568.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1745% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
