Козий сыр или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и курица гриль?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем курица гриль. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Козий сыр богаче медью, витамином B2, кальцием, витамином A и фосфором, в то время как курица гриль содержит больше селена, витамина B3 и витамина B12.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% больше, чем курица гриль.
- Козий сыр содержит в 22 раз больше витамина A, чем курица гриль. Козий сыр содержит 1464 IU витамина A, в то время как курица гриль содержит 67 IU.
- Курица гриль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cheese, goat, semisoft type и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1762.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +632.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1760% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +478.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1935% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 3.927g | 76% |
| Медь | 0.564mg | 0.077mg | 54% |
| Витамин A | 407µg | 20µg | 43% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.227mg | 35% |
| Селен | 3.8µg | 22µg | 33% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 5.732mg | 29% |
| Кальций | 298mg | 16mg | 28% |
| Жиры | 29.84g | 15.08g | 23% |
| Фосфор | 375mg | 218mg | 22% |
| Холестерин | 79mg | 127mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.47µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.191mg | 10% |
| Цинк | 0.66mg | 1.78mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 2.038g | 9% |
| Холин | 15.4mg | 62.9mg | 9% |
| Железо | 1.62mg | 0.95mg | 8% |
| Калорийность | 364kcal | 226kcal | 7% |
| Марганец | 0.093mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 415mg | 335mg | 3% |
| Калий | 158mg | 255mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Белки | 21.58g | 22.51g | 2% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.152mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 6.446g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0.12g | N/A |
| Углеводы | 0.12g | 0.12g | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.51g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.446g
