Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КальцийКальций +238.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.2%
Содержит больше МедьМедь +526.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.1%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +107.5%
Содержит больше СеленСелен +318.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +892.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +813.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +196.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12700%
Содержит больше ВодаВода +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Лазанья DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 2.348g 83%
Медь 0.564mg 0.09mg 53%
Витамин B2 0.676mg 0.074mg 46%
Витамин A 407µg 41µg 41%
Жиры 29.84g 4.92g 38%
Фосфор 375mg 115mg 37%
Белки 21.58g 7.28g 29%
Селен 3.8µg 15.9µg 22%
Холестерин 79mg 17mg 21%
Кальций 298mg 88mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.758g 13%
Калорийность 364kcal 135kcal 11%
Железо 1.62mg 0.71mg 11%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Витамин B12 0.22µg 0.33µg 5%
Углеводы 0.12g 15.36g 5%
Витамин B6 0.06mg 0.122mg 5%
Витамин K 2.5µg 7µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин E 0.26mg 0.85mg 4%
Марганец 0.093mg 0.193mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.323mg 3%
Витамин D 22IU 1IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.433g 2%
Витамин B3 1.148mg 1.528mg 2%
Цинк 0.66mg 0.87mg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Натрий 415mg 373mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Холин 15.4mg 23.2mg 1%
Калий 158mg 196mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 13.66g N/A
Сахар 0.12g 3.11g N/A
Витамин B1 0.072mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.227mg 0.085mg 0%
Треонин 0.805mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.578mg 0%
Лизин 1.549mg 0.486mg 0%
Метионин 0.575mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.329mg 0%
Валин 1.485mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.291g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.