Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Mанго

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +2609.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.5%
Содержит больше МедьМедь +408.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2578.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +653.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1678.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2531.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7752.6%
Содержит больше ДругоеДругое +716.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12383.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4762.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Mанго DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.092g 93%
Фосфор 375mg 14mg 52%
Медь 0.564mg 0.111mg 50%
Витамин B2 0.676mg 0.038mg 49%
Жиры 29.84g 0.38g 45%
Белки 21.58g 0.82g 42%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин A 407µg 54µg 39%
Кальций 298mg 11mg 29%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Железо 1.62mg 0.16mg 18%
Натрий 415mg 1mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.14g 17%
Калорийность 364kcal 60kcal 15%
Витамин B9 2µg 43µg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B6 0.06mg 0.119mg 5%
Углеводы 0.12g 14.98g 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Цинк 0.66mg 0.09mg 5%
Витамин B1 0.072mg 0.028mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.9mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.071g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.148mg 0.669mg 3%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Марганец 0.093mg 0.063mg 1%
Витамин K 2.5µg 4.2µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 13.38g N/A
Калий 158mg 168mg 0%
Сахар 0.12g 13.66g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.197mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.013mg 0%
Треонин 0.805mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.05mg 0%
Лизин 1.549mg 0.066mg 0%
Метионин 0.575mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.027mg 0%
Валин 1.485mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.