Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +9833.3%
Содержит больше КалийКалий +777.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +7400%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1727%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4891.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3361.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3620%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.709g 24.302g 157%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 38.877g 80%
Жиры 29.84g 80.71g 78%
Витамин K 2.5µg 93µg 75%
Медь 0.564mg 0mg 63%
Витамин E 0.26mg 9mg 58%
Фосфор 375mg 5mg 53%
Витамин B2 0.676mg 0.037mg 49%
Витамин A 407µg 819µg 46%
Белки 21.58g 0.16g 43%
Кальций 298mg 3mg 30%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Насыщенные жиры 20.639g 15.189g 25%
Железо 1.62mg 0.06mg 20%
Натрий 415mg 2mg 18%
Калорийность 364kcal 717kcal 18%
Витамин B3 1.148mg 0.023mg 7%
Селен 3.8µg 0µg 7%
Цинк 0.66mg 0mg 6%
Магний 29mg 3mg 6%
Витамин B1 0.072mg 0.01mg 5%
Витамин B12 0.22µg 0.1µg 5%
Калий 158mg 18mg 4%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.009mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 12.4mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 0.12g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0.7g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +13387.5%
Содержит больше ВодаВода +175.5%
Содержит больше ДругоеДругое +53.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +471%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3327.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.