Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Маца

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +2192.3%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше МедьМедь +840%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +598.9%
Содержит больше СеленСелен +871.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Маца DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.226g 93%
Селен 3.8µg 36.9µg 60%
Медь 0.564mg 0.06mg 56%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Жиры 29.84g 1.4g 44%
Фосфор 375mg 89mg 41%
Витамин B2 0.676mg 0.291mg 30%
Кальций 298mg 13mg 29%
Углеводы 0.12g 83.7g 28%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B1 0.072mg 0.387mg 26%
Марганец 0.093mg 0.65mg 24%
Белки 21.58g 10g 23%
Железо 1.62mg 3.16mg 19%
Натрий 415mg 0mg 18%
Витамин B3 1.148mg 3.892mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.127g 17%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B5 0.19mg 0.443mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.115mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Калорийность 364kcal 395kcal 2%
Витамин E 0.26mg 0.06mg 1%
Калий 158mg 112mg 1%
Холин 15.4mg 10.8mg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.603g 1%
Чистые углеводы 0.12g 80.7g N/A
Сахар 0.12g 0.29g N/A
Цинк 0.66mg 0.68mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.116mg 0%
Треонин 0.805mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.692mg 0%
Лизин 1.549mg 0.193mg 0%
Метионин 0.575mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.494mg 0%
Валин 1.485mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +115.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2031.4%
Содержит больше ВодаВода +958.6%
Содержит больше ДругоеДругое +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5260.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.