Козий сыр или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами козий сыр и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем козий сыр. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче витамином B2, фосфором, медью, кальцием, витамином A, железом и витамином B12, в то время как миндальное печенье содержит больше клетчатки.
- Козий сыр обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B2
- Миндальное печенье имеет низкое содержание холестерина.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем козий сыр (0).
Мы использовали Cheese, goat, semisoft type и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5860% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1026.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +421.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.06mg | 47% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Фосфор | 375mg | 68mg | 44% |
| Белки | 21.58g | 3.02g | 37% |
| Медь | 0.564mg | 0.269mg | 33% |
| Кальций | 298mg | 5mg | 29% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 0.12g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 1.61g | 13% |
| Жиры | 29.84g | 22.55g | 11% |
| Железо | 1.62mg | 0.82mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 415mg | 241mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.22mg | 6% |
| Калорийность | 364kcal | 460kcal | 5% |
| Селен | 3.8µg | 6.8µg | 5% |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.096mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 20.099g | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.73mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.81g | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 9.1mg | 1% |
| Калий | 158mg | 123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 56.12g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +614.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50916.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~20.099g
