Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Молоко

Сравнить продукты Козий сыр и Молоко

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +138.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5300%
Содержит больше МедьМедь +5540%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +646.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +540.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2976.3%
Содержит больше ДругоеДругое +292%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4058.3%
Содержит больше ВодаВода +97.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2357.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Молоко Мнение
Калорийность 364kcal 42kcal Козий сыр
Белки 21.58g 3.37g Козий сыр
Жиры 29.84g 0.97g Козий сыр
0.12g 4.99g Молоко
Углеводы 0.12g 4.99g Молоко
Холестерин 79mg 5mg Молоко
Витамин D 22IU 48IU Молоко
Магний 29mg 11mg Козий сыр
Кальций 298mg 125mg Козий сыр
Калий 158mg 150mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.03mg Козий сыр
Сахар 0.12g 5.2g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.01mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 0.42mg Козий сыр
Фосфор 375mg 95mg Козий сыр
Натрий 415mg 44mg Молоко
Витамин A 1464IU 196IU Козий сыр
Витамин A 407µg 58µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.01mg Козий сыр
Витамин D 0.5µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.093mg 0.003mg Козий сыр
Селен 3.8µg 3.3µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.02mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.185mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.093mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.06mg 0.037mg Козий сыр
Витамин B12 0.22µg 0.47µg Молоко
Витамин K 2.5µg 0.1µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 5µg Молоко
Холин 15.4mg 17.7mg Молоко
Насыщенные жиры 20.639g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.277g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.035g Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.043mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.143mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.174mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 0.319mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.282mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.088mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.174mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.22mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.101mg Козий сыр
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.