Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +4866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.6%
Содержит больше МедьМедь +555.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1342.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2294.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2403.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Нектарин DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.025g 94%
Медь 0.564mg 0.086mg 53%
Витамин B2 0.676mg 0.027mg 50%
Фосфор 375mg 26mg 50%
Жиры 29.84g 0.32g 45%
Витамин A 407µg 17µg 43%
Белки 21.58g 1.06g 41%
Кальций 298mg 6mg 29%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 0mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.088g 17%
Железо 1.62mg 0.28mg 17%
Калорийность 364kcal 44kcal 16%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Магний 29mg 9mg 5%
Цинк 0.66mg 0.17mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.113g 4%
Витамин B6 0.06mg 0.025mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.77mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.034mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Углеводы 0.12g 10.55g 3%
Холин 15.4mg 6.2mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.093mg 0.054mg 2%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Калий 158mg 201mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 8.85g N/A
Сахар 0.12g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B3 1.148mg 1.125mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.185mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.005mg 0%
Треонин 0.805mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.009mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.014mg 0%
Лизин 1.549mg 0.016mg 0%
Метионин 0.575mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.021mg 0%
Валин 1.485mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1935.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9225%
Содержит больше ДругоеДругое +512.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8691.7%
Содержит больше ВодаВода +92.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7636.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.