Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Омлет

Сравнить продукты Козий сыр и Омлет

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
7
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +520.8%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +124.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +795.2%
Содержит больше Марганец +287.5%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Селен +578.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +520.8%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +124.6%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Медь +795.2%
Содержит больше Марганец +287.5%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Селен +578.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
4
:
7
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +137.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.1%
Содержит больше Витамин B3 +1693.8%
Содержит больше Витамин E +396.2%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +578.4%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +80%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +137.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.1%
Содержит больше Витамин B3 +1693.8%
Содержит больше Витамин E +396.2%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +578.4%
Содержит больше Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
3
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +155.9%
Содержит больше Другое +194%
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +67.2%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +155.9%
Содержит больше Другое +194%
Содержит больше Углеводы +433.3%
Содержит больше Вода +67.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +282.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Омлет Мнение
0.12g 0.64g Омлет
Белки 21.58g 10.57g Козий сыр
Жиры 29.84g 11.66g Козий сыр
Углеводы 0.12g 0.64g Омлет
Калорийность 364kcal 154kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 0.31g Козий сыр
Кальций 298mg 48mg Козий сыр
Железо 1.62mg 1.48mg Козий сыр
Магний 29mg 11mg Козий сыр
Фосфор 375mg 167mg Козий сыр
Калий 158mg 117mg Козий сыр
Натрий 415mg 155mg Омлет
Цинк 0.66mg 1.09mg Омлет
Медь 0.564mg 0.063mg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.024mg Козий сыр
Селен 3.8µg 25.8µg Омлет
Витамин A 1464IU 617IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 172µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 1.29mg Омлет
Витамин D 22IU 69IU Омлет
Витамин D 0.5µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.072mg 0.034mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.386mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.064mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.06mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 2µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.22µg 0.76µg Омлет
Витамин K 2.5µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.227mg 0.14mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.467mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.565mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 0.913mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.767mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.319mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.572mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.722mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.26mg Козий сыр
Холестерин 79mg 313mg Козий сыр
Транс-жиры 0.709g Козий сыр
Насыщенные жиры 20.639g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 6.808g 4.843g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 234mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.