Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Пападам

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +108.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МагнийМагний +834.5%
Содержит больше КалийКалий +532.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.5%
Содержит больше МедьМедь +77%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1579.6%
Содержит больше СеленСелен +118.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3030.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше ХолинХолин +3750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +818.2%
Содержит больше ВодаВода +1204.3%
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49791.7%
Содержит больше ДругоеДругое +166.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1179.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Пападам DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 1.084g 89%
Железо 1.62mg 7.8mg 77%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Марганец 0.093mg 1.562mg 64%
Натрий 415mg 1745mg 58%
Магний 29mg 271mg 58%
Витамин B9 2µg 219µg 54%
Медь 0.564mg 0.998mg 48%
Витамин A 407µg 13µg 44%
Жиры 29.84g 3.25g 41%
Витамин B2 0.676mg 0.258mg 32%
Холестерин 79mg 4mg 25%
Калий 158mg 1000mg 25%
Цинк 0.66mg 3.4mg 25%
Углеводы 0.12g 59.87g 20%
Витамин B1 0.072mg 0.277mg 17%
Витамин B6 0.06mg 0.285mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.532g 16%
Кальций 298mg 143mg 16%
Витамин B5 0.19mg 0.917mg 15%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Белки 21.58g 25.56g 8%
Селен 3.8µg 8.3µg 8%
Холин 15.4mg 0.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 1.148g 3%
Витамин B3 1.148mg 1.472mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.05mg 1%
Фосфор 375mg 385mg 1%
Калорийность 364kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 0.12g 41.27g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Триптофан 0.227mg 0.266mg 0%
Треонин 0.805mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.115mg 0%
Лизин 1.549mg 1.695mg 0%
Метионин 0.575mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.491mg 0%
Валин 1.485mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.555g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1330mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.