Козий сыр или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и халва
- Козий сыр содержит меньше калорий, чем халва. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Козий сыр богаче витамином B2 и витамином A, но халва богаче медью, магнием, железом, марганцем, цинком, фосфором и витамином B1.
- Козий сыр обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем халва.
- Козий сыр содержит в 732 раз больше витамина A, чем халва. Козий сыр содержит 1464 IU витамина A, в то время как халва содержит 2 IU.
- Халва содержит меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем халва.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +803% |
| Содержит больше МагнийМагний | +651.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +554.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +668.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 4.127g | 75% |
| Медь | 0.564mg | 1.202mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 8.481g | 52% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.088mg | 45% |
| Магний | 29mg | 218mg | 45% |
| Витамин A | 407µg | 0µg | 45% |
| Железо | 1.62mg | 4.53mg | 36% |
| Марганец | 0.093mg | 0.873mg | 34% |
| Цинк | 0.66mg | 4.32mg | 33% |
| Фосфор | 375mg | 607mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.424mg | 29% |
| Кальций | 298mg | 33mg | 27% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.348mg | 22% |
| Углеводы | 0.12g | 60.49g | 20% |
| Белки | 21.58g | 12.49g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Витамин B9 | 2µg | 65µg | 16% |
| Селен | 3.8µg | 11.5µg | 14% |
| Жиры | 29.84g | 21.52g | 13% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 2.856mg | 11% |
| Натрий | 415mg | 195mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.04µg | 8% |
| Калорийность | 364kcal | 469kcal | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 8.194g | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 158mg | 187mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.174mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1140.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50308.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1096.2% |
