Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +964.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит больше МедьМедь +964.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +389.5%
Содержит больше МагнийМагний +320.7%
Содержит больше КалийКалий +219.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +1131.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~371mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +173.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1204.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.87µg 110%
Насыщенные жиры 20.639g 3.214g 79%
Селен 3.8µg 46.8µg 78%
Медь 0.564mg 0.053mg 57%
Витамин B3 1.148mg 10.045mg 56%
Витамин B2 0.676mg 0.154mg 40%
Витамин B6 0.06mg 0.462mg 31%
Витамин A 407µg 149µg 29%
Кальций 298mg 28mg 27%
Жиры 29.84g 13.38g 25%
Магний 29mg 122mg 22%
Натрий 415mg 60mg 15%
Витамин B5 0.19mg 0.865mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 2.662g 13%
Калий 158mg 505mg 10%
Железо 1.62mg 0.91mg 9%
Витамин B9 2µg 35µg 8%
Белки 21.58g 25.72g 8%
Калорийность 364kcal 231kcal 7%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Марганец 0.093mg 0.019mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 5.742g 3%
Холестерин 79mg 85mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.044mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Цинк 0.66mg 0.56mg 1%
Фосфор 375mg 371mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Сахар 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0.288mg 0%
Треонин 0.805mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.09mg 0%
Лизин 1.549mg 2.362mg 0%
Метионин 0.575mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.004mg 0%
Валин 1.485mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-162.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ВодаВода +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.