Козий сыр или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и шафран (пряность)
- Козий сыр и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Козий сыр богаче витамином B2 и медью, но шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, магнием и калием.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1231% большим количеством марганца от суточной нормы, чем козий сыр.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +168.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +810.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +991.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30446.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1407.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 28.408mg | 1231% |
| Железо | 1.62mg | 11.1mg | 119% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 1.586g | 87% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 1.01mg | 73% |
| Магний | 29mg | 264mg | 56% |
| Калий | 158mg | 1724mg | 46% |
| Витамин A | 407µg | 27µg | 42% |
| Жиры | 29.84g | 5.85g | 37% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.267mg | 31% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.564mg | 0.328mg | 26% |
| Витамин B9 | 2µg | 93µg | 23% |
| Углеводы | 0.12g | 65.37g | 22% |
| Белки | 21.58g | 11.43g | 20% |
| Кальций | 298mg | 111mg | 19% |
| Фосфор | 375mg | 252mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.429g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Натрий | 415mg | 148mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 2.067g | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.115mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 1.09mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 364kcal | 310kcal | 3% |
| Селен | 3.8µg | 5.6µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.46mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0.12g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +282.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54375% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1486.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.5% |
