Козий сыр или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и шоколадное молоко?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как козий сыр содержит 364 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, витамина B2, фосфора, витамина A, кальция, железа и витамина B3 чем шоколадное молоко.
- Козий сыр обеспечивает вас на 93% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Козий сыр содержит в 15 раз больше витамина A, чем шоколадное молоко, В то время как козий сыр содержит 1464 IU витамина A, шоколадное молоко содержит только 98 IU.
- Шоколадное молоко имеет меньше насыщенных жиров.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное молоко (45).
Cheese, goat, semisoft type и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +767.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1407.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 2.104g | 84% |
| Медь | 0.564mg | 0.065mg | 55% |
| Витамин A | 407µg | 27µg | 42% |
| Жиры | 29.84g | 3.39g | 41% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.162mg | 40% |
| Фосфор | 375mg | 101mg | 39% |
| Белки | 21.58g | 3.17g | 37% |
| Холестерин | 79mg | 12mg | 22% |
| Кальций | 298mg | 112mg | 19% |
| Железо | 1.62mg | 0.24mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.99g | 15% |
| Натрий | 415mg | 60mg | 15% |
| Калорийность | 364kcal | 83kcal | 14% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.125mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.33µg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 51IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.124g | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.037mg | 3% |
| Селен | 3.8µg | 1.9µg | 3% |
| Углеводы | 0.12g | 10.34g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.295mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.093mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 9.54g | N/A |
| Калий | 158mg | 167mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 9.54g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +580.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8516.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
