Козий сыр или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами козий сыр и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем козий сыр. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, кальция и витамина A, однако щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1, витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает козий сыр, чем щёчки свиные (головизна)
- Козий сыр имеет в 163 раз больше витамина A, чем щёчки свиные (головизна). Козий сыр имеет 1464 IU витамина A, в то время как щёчки свиные (головизна) имеет 9 IU.
- Щёчки свиные (головизна) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1760% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 32.89g | 65% |
| Жиры | 29.84g | 69.61g | 61% |
| Медь | 0.564mg | 0.04mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 8.11g | 49% |
| Витамин A | 407µg | 3µg | 45% |
| Фосфор | 375mg | 86mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.236mg | 34% |
| Белки | 21.58g | 6.38g | 30% |
| Кальций | 298mg | 4mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.386mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.82µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 25.26g | 21% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 4.535mg | 21% |
| Натрий | 415mg | 25mg | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 655kcal | 15% |
| Железо | 1.62mg | 0.42mg | 15% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Холестерин | 79mg | 90mg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 0.005mg | 4% |
| Селен | 3.8µg | 1.5µg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Калий | 158mg | 148mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +238.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +383.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1043.9% |
