Кокосовое молоко или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокосовое молоко и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Кокосовое молоко богаче марганцем, медью и фосфором, но кратева священная богаче витамином C и клетчаткой.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 106% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кратева священная.
- Кокосовое молоко содержит в 5 раз больше марганца, чем кратева священная. Кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, в то время как кратева священная содержит 0.182 мг.
- Кратева священная содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1832.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.014g | 96% |
| Витамин C | 2.8mg | 54.1mg | 57% |
| Жиры | 23.84g | 0.1g | 37% |
| Марганец | 0.916mg | 0.182mg | 32% |
| Медь | 0.266mg | 0.057mg | 23% |
| Клетчатка | 2.2g | 5.3g | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Калорийность | 230kcal | 69kcal | 8% |
| Фосфор | 100mg | 47mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Углеводы | 5.54g | 17.6g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.31mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.033mg | 3% | |
| Магний | 37mg | 24mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Белки | 2.29g | 1.5g | 2% |
| Калий | 263mg | 304mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 12.3g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 8.55g | N/A |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
