Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +583.3%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +638.9%
Содержит больше Марганец +8227.3%
Содержит больше Кальций +4275%
Содержит больше Фосфор +446%
Содержит больше Цинк +482.1%
Содержит больше Селен +133.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +583.3%
Содержит больше Магний +27.6%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +638.9%
Содержит больше Марганец +8227.3%
Содержит больше Кальций +4275%
Содержит больше Фосфор +446%
Содержит больше Цинк +482.1%
Содержит больше Селен +133.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +149.5%
Содержит больше Вода +63.1%
Содержит больше Белки +989.1%
Содержит больше Жиры +15.1%
Содержит больше Другое +454.9%
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +149.5%
Содержит больше Вода +63.1%
Содержит больше Белки +989.1%
Содержит больше Жиры +15.1%
Содержит больше Другое +454.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +664%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.7%
94% 5%
Насыщенные жиры: 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.261 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +664%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Гауда (сыр) Мнение
3.34g 2.22g Кокосовое молоко
Белки 2.29g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 23.84g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 5.54g 2.22g Кокосовое молоко
Калорийность 230kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 3.34g 2.22g Гауда (сыр)
Клетчатка 2.2g 0g Кокосовое молоко
Кальций 16mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 1.64mg 0.24mg Кокосовое молоко
Магний 37mg 29mg Кокосовое молоко
Фосфор 100mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 263mg 121mg Кокосовое молоко
Натрий 15mg 819mg Кокосовое молоко
Цинк 0.67mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.266mg 0.036mg Кокосовое молоко
Марганец 0.916mg 0.011mg Кокосовое молоко
Селен 6.2µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 0IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 0µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.15mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 0IU 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0µg 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин C 2.8mg 0mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.026mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.76mg 0.063mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.183mg 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.033mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 16µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 0.1µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.027mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.083mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.09mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 0.17mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 0.101mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.043mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.116mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 0.139mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.053mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 0mg 114mg Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 21.14g 17.614g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 1.014g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.657g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 804mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.