Кокосовое молоко или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кокосовое молоко и говяжий суп с лапшой?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, клетчатки, калия и селена чем говяжий суп с лапшой.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 103% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Говяжий суп с лапшой имеет в 12 раз меньше магния, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко имеет 37 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 3 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем говяжий суп с лапшой (42).
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +557.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.455g | 94% |
| Жиры | 23.84g | 1.23g | 35% |
| Марганец | 0.916mg | 0.109mg | 35% |
| Медь | 0.266mg | 0.06mg | 23% |
| Железо | 1.64mg | 0.44mg | 15% |
| Натрий | 15mg | 325mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 19mg | 12% |
| Калорийность | 230kcal | 34kcal | 10% |
| Магний | 37mg | 3mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.3g | 8% |
| Калий | 263mg | 40mg | 7% |
| Селен | 6.2µg | 3µg | 6% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.425mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Белки | 2.29g | 1.93g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 3.58g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.495g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 1.03g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.62mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Холин | 8.5mg | 7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1838.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
