Кокосовое молоко или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое молоко и ирис (конфеты)
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, селена, фосфора, клетчатки, магния и калия; однако, ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем ирис (конфеты).
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +415.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +8766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45700% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2520.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.916mg | 0.002mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Медь | 0.266mg | 0.003mg | 29% |
| Железо | 1.64mg | 0.03mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 8.964g | 20% |
| Углеводы | 5.54g | 64.72g | 20% |
| Калорийность | 230kcal | 560kcal | 17% |
| Жиры | 23.84g | 32.75g | 14% |
| Селен | 6.2µg | 0.8µg | 10% |
| Фосфор | 100mg | 32mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Магний | 37mg | 4mg | 8% |
| Калий | 263mg | 51mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 1.222g | 6% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.029mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.068mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.94mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.12mg | 5% |
| Натрий | 15mg | 135mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 2µg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 20.565g | 3% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.009mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 34mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Белки | 2.29g | 1.07g | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114% |
| Содержит больше ВодаВода | +12194.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1068.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~20.565g
