Кокосовое молоко или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое молоко и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Кокосовое молоко богаче марганцем, в то время как ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко содержит в 6 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. Кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, в то время как ливерная колбаса содержит 0.155 мг.
- Ливерная колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем ливерная колбаса (28).
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +835.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +946.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +465.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1512% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Селен | 6.2µg | 58µg | 94% |
| Железо | 1.64mg | 8.85mg | 90% |
| Витамин B2 | 0mg | 1.03mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 2.95mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 9.925g | 51% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Марганец | 0.916mg | 0.155mg | 33% |
| Натрий | 15mg | 700mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 12.286g | 28% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 4.3mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.272mg | 21% |
| Белки | 2.29g | 12.38g | 20% |
| Фосфор | 100mg | 230mg | 19% |
| Цинк | 0.67mg | 2.3mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2.427g | 14% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.19mg | 12% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 30µg | 4% |
| Калорийность | 230kcal | 305kcal | 4% |
| Медь | 0.266mg | 0.24mg | 3% |
| Калий | 263mg | 170mg | 3% |
| Жиры | 23.84g | 25.45g | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин C | 2.8mg | 3.5mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 22mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 5.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 1.65g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1111.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +829.9% |
