Кокосовое молоко или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое молоко и остро-кислый суп?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Кокосовое молоко превосходит остро-кислый суп по содержанию марганца, меди, железа, селена, фосфора, клетчатки и магния.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% больше, чем остро-кислый суп.
- Кокосовое молоко содержит в 16 раз больше селена, чем остро-кислый суп. Кокосовое молоко содержит 6.2 µg селена, в то время как остро-кислый суп содержит 0.4 µg.
- Остро-кислый суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Soup, hot and sour, Chinese restaurant были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +923.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +977.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.229g | 95% |
| Марганец | 0.916mg | 0.085mg | 36% |
| Жиры | 23.84g | 1.21g | 35% |
| Медь | 0.266mg | 0.026mg | 27% |
| Натрий | 15mg | 376mg | 16% |
| Железо | 1.64mg | 0.64mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 0.4µg | 11% |
| Фосфор | 100mg | 32mg | 10% |
| Калорийность | 230kcal | 39kcal | 10% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Лизин | 0.101mg | 153mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.5g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 8.5mg | 39.9mg | 6% |
| Калий | 263mg | 55mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.288g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.507mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.39mg | 2% |
| Белки | 2.29g | 2.58g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.227mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 3.85g | N/A |
| Углеводы | 5.54g | 4.35g | 0% |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 0.42g | N/A |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.311g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1870.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.2% |
