Кокосовое молоко или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое молоко и тушеное мясо
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца и меди; однако, тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, витамином B6 и холином.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем кокосовое молоко.
- Тушеное мясо имеет в 92 раз меньше марганца, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, в то время как тушеное мясо имеет 0.01 мг.
- Тушеное мясо содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта тушеное мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +894% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +335.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +757.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1196.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 7.548g | 62% |
| Цинк | 0.67mg | 6.66mg | 54% |
| Белки | 2.29g | 28.94g | 53% |
| Марганец | 0.916mg | 0.01mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 6.2µg | 27µg | 38% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 4.105mg | 21% |
| Медь | 0.266mg | 0.099mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.283mg | 19% |
| Холин | 8.5mg | 110.2mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 8.175g | 18% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.171mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 174mg | 11% |
| Железо | 1.64mg | 2.42mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.571mg | 8% |
| Жиры | 23.84g | 19.17g | 7% |
| Магний | 37mg | 19mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.708g | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.059mg | 3% |
| Калорийность | 230kcal | 297kcal | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 5.54g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 47mg | 1% |
| Калий | 263mg | 231mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-7200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1163.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.3% |
