Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +298.3%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +787.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4765.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.6%
Содержит больше ВодаВода +32.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.24g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Шитаки DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 96%
Жиры 23.84g 0.49g 36%
Марганец 0.916mg 0.23mg 30%
Витамин B5 0.183mg 1.5mg 26%
Витамин B6 0.033mg 0.293mg 20%
Витамин B3 0.76mg 3.877mg 19%
Витамин B2 0mg 0.217mg 17%
Железо 1.64mg 0.41mg 15%
Медь 0.266mg 0.142mg 14%
Калорийность 230kcal 34kcal 10%
Магний 37mg 20mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Цинк 0.67mg 1.03mg 3%
Витамин C 2.8mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Фосфор 100mg 112mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Селен 6.2µg 5.7µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.015mg 1%
Калий 263mg 304mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Клетчатка 2.2g 2.5g 1%
Кальций 16mg 2mg 1%
Белки 2.29g 2.24g 0%
Углеводы 5.54g 6.79g 0%
Чистые углеводы 3.34g 4.29g N/A
Сахар 3.34g 2.38g N/A
Натрий 15mg 9mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.011mg 0%
Треонин 0.083mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.189mg 0%
Лизин 0.101mg 0.134mg 0%
Метионин 0.043mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.111mg 0%
Валин 0.139mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
23%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.