Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +296.7%
Содержит больше КалийКалий +132.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +465%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +456%
Содержит больше ЖирыЖиры +5321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.3%
Содержит больше ВодаВода +25%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.15г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16430.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Квашеная капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 4.733g 0.034g 21%
Фосфор 113mg 20mg 13%
Жиры 7.59g 0.14g 11%
Витамин K 13µg 11%
Натрий 433mg 661mg 10%
Железо 0.64mg 1.47mg 10%
Кальций 119mg 30mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Белки 5.06g 0.91g 8%
Витамин B2 0.116mg 0.022mg 7%
Медь 0.16mg 0.096mg 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Калий 396mg 170mg 7%
Витамин B5 0.387mg 0.093mg 6%
Калорийность 132kcal 19kcal 6%
Витамин B3 0.993mg 0.143mg 5%
Цинк 0.69mg 0.19mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.013g 5%
Витамин C 9.9mg 14.7mg 5%
Витамин B1 0.064mg 0.021mg 4%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Витамин B6 0.174mg 0.13mg 3%
Углеводы 11.27g 4.28g 2%
Холин 10.4mg 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.067g 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 1.38g N/A
Сахар 1.78g N/A
Марганец 0.161mg 0.151mg 0%
Триптофан 0.07mg 0.008mg 0%
Треонин 0.192mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.029mg 0%
Лизин 0.381mg 0.031mg 0%
Метионин 0.117mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.023mg 0%
Валин 0.325mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.699g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.