Колерование или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колерование и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше фосфора, витамина B6, калия, кальция, витамина C, меди и витамина B5, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% больше, чем пекинская капуста.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +209.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1005.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 22% | |
| Натрий | 433mg | 11mg | 18% |
| Фосфор | 113mg | 19mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.037mg | 11% |
| Жиры | 7.59g | 0.17g | 11% |
| Кальций | 119mg | 29mg | 9% |
| Калий | 396mg | 87mg | 9% |
| Белки | 5.06g | 1.1g | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 11µg | 43µg | 8% |
| Витамин C | 9.9mg | 3.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.025mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Медь | 0.16mg | 0.096mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.035mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 12kcal | 6% |
| Витамин A | 64µg | 13µg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.14mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.005mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.466mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 11.27g | 2.23g | 3% |
| Марганец | 0.161mg | 0.203mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Железо | 0.64mg | 0.74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 2.23g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +360% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4364.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1123.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
