Сравнить продукты Колерование и тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +310.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +154% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +482.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Медь | 0.16mg | 0.063mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 2.396g | 11% |
| Витамин C | 9.9mg | 1.7mg | 9% |
| Кальций | 119mg | 29mg | 9% |
| Калий | 396mg | 131mg | 8% |
| Железо | 0.64mg | 1.22mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 1.48mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 6µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.993mg | 1.59mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.205mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.688g | 3% |
| Белки | 5.06g | 6.28g | 2% |
| Жиры | 7.59g | 6.12g | 2% |
| Углеводы | 11.27g | 18.12g | 2% |
| Холестерин | 23mg | 17mg | 2% |
| Фосфор | 113mg | 99mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.143mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.029g | 2% | |
| Калорийность | 132kcal | 153kcal | 1% |
| Марганец | 0.161mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 15µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 2.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 261kcal | 244kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.47g | 15.02g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Натрий | 433mg | 427mg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.3% |
