Колерование или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колерование и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем колерование. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование содержит больше фосфора, кальция, витамина B6, меди, витамина C и калия, однако черничный пирог богаче витамином B1 и селеном.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12745% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем колерование.
- Колерование содержит в 17 раз больше кальция, чем черничный пирог, В то время как колерование содержит 119 мг кальция, черничный пирог содержит только 7 мг.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +692% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238962.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.064mg | 153mg | 12745% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 3.08g | 19% |
| Фосфор | 113mg | 30mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.034mg | 11% |
| Кальций | 119mg | 7mg | 11% |
| Натрий | 433mg | 185mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.067mg | 10% |
| Калий | 396mg | 50mg | 10% |
| Витамин C | 9.9mg | 0.7mg | 10% |
| Селен | 2.7µg | 7.4µg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 2.911g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5.121g | 7% |
| Железо | 0.64mg | 1.23mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Углеводы | 11.27g | 33.5g | 7% |
| Жиры | 7.59g | 11.9g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 245kcal | 6% |
| Марганец | 0.161mg | 0.3mg | 6% |
| Белки | 5.06g | 2.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.124mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 23µg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.132mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 1.194mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.9% |
