Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Медь +61.6%
Содержит больше Селен +1250%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Марганец +160.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +128.8%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Медь +61.6%
Содержит больше Селен +1250%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Марганец +160.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +52.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.7%
Содержит больше Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B6 +770%
Содержит больше Витамин A +720.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1190.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +52.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.7%
Содержит больше Витамин B3 +148.3%
Содержит больше Витамин B6 +770%
Содержит больше Витамин A +720.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1190.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +304.8%
Содержит больше Жиры +3695%
Содержит больше Углеводы +236.4%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Вода +26.7%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +304.8%
Содержит больше Жиры +3695%
Содержит больше Углеводы +236.4%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Вода +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Эндивий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Эндивий Мнение
9.47g 0.25g Колерование
Белки 5.06g 1.25g Колерование
Жиры 7.59g 0.2g Колерование
Углеводы 11.27g 3.35g Колерование
Калорийность 132kcal 17kcal Колерование
Сахар 0.25g Колерование
Клетчатка 1.8g 3.1g Эндивий
Кальций 119mg 52mg Колерование
Железо 0.64mg 0.83mg Эндивий
Магний 20mg 15mg Колерование
Фосфор 113mg 28mg Колерование
Калий 396mg 314mg Колерование
Натрий 433mg 22mg Эндивий
Цинк 0.69mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.16mg 0.099mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.42mg Эндивий
Селен 2.7µg 0.2µg Колерование
Витамин A 264IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 64µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 9.9mg 6.5mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.116mg 0.075mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.4mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.174mg 0.02mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 142µg Эндивий
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.07mg 0.005mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.05mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.072mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.098mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.063mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.014mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.053mg Колерование
Валин 0.325mg 0.063mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.023mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Эндивий
Насыщенные жиры 4.733g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.004g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.087g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 411mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.685g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.