Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +138%
Содержит больше КалийКалий +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +519.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.9%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +1040.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +132.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +906.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +412.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Яйцо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Яйцо DV% diff.
Медь 0.16mg 2mg 204%
Холестерин 23mg 373mg 117%
Холин 293.8mg 53%
Селен 2.7µg 30.8µg 51%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.116mg 0.513mg 31%
Витамин B5 0.387mg 1.398mg 20%
Белки 5.06g 12.58g 15%
Натрий 433mg 124mg 13%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин A 64µg 149µg 9%
Калий 396mg 126mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 1.414g 8%
Витамин B9 11µg 44µg 8%
Фосфор 113mg 172mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Насыщенные жиры 4.733g 3.267g 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Железо 0.64mg 1.19mg 7%
Кальций 119mg 50mg 7%
Марганец 0.161mg 0.026mg 6%
Витамин B3 0.993mg 0.064mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 4.077g 5%
Жиры 7.59g 10.61g 5%
Витамин B6 0.174mg 0.121mg 4%
Цинк 0.69mg 1.05mg 3%
Углеводы 11.27g 1.12g 3%
Магний 20mg 10mg 2%
Калорийность 132kcal 155kcal 1%
Чистые углеводы 9.47g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин B1 0.064mg 0.066mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.07mg 0.153mg 0%
Треонин 0.192mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.075mg 0%
Лизин 0.381mg 0.904mg 0%
Метионин 0.117mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.668mg 0%
Валин 0.325mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.466g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.