Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +66.9%
Содержит больше МедьМедь +152.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +138.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +194.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Витамин C 62mg 4mg 64%
Медь 0.129mg 0.326mg 22%
Витамин B6 0.15mg 0.328mg 14%
Витамин B2 0.02mg 0.2mg 14%
Витамин B1 0.05mg 0.14mg 8%
Марганец 0.139mg 0.331mg 8%
Калий 350mg 584mg 7%
Углеводы 6.2g 23.94g 6%
Витамин B5 0.165mg 0.479mg 6%
Витамин E 0.48mg 1.2mg 5%
Холин 12.3mg 36.2mg 4%
Витамин B3 0.4mg 1mg 4%
Калорийность 27kcal 97kcal 4%
Железо 0.4mg 0.06mg 4%
Цинк 0.03mg 0.5mg 4%
Клетчатка 3.6g 3g 2%
Фосфор 46mg 63mg 2%
Белки 1.7g 1.4g 1%
Кальций 24mg 11mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.6g 20.94g N/A
Сахар 2.6g 4.8g N/A
Натрий 20mg 14mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.043g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.