Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +99.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1092.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Витамин C 62mg 5.2mg 63%
Медь 0.129mg 0.257mg 14%
Клетчатка 3.6g 1.5g 8%
Железо 0.4mg 0.98mg 7%
Витамин B6 0.15mg 0.237mg 7%
Калий 350mg 598mg 7%
Углеводы 6.2g 23.63g 6%
Калорийность 27kcal 98kcal 4%
Цинк 0.03mg 0.5mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.097mg 4%
Витамин E 0.48mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Марганец 0.139mg 0.186mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.667mg 2%
Кальций 24mg 9mg 2%
Магний 19mg 24mg 1%
Фосфор 46mg 51mg 1%
Витамин B5 0.165mg 0.209mg 1%
Белки 1.7g 1.46g 0%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Чистые углеводы 2.6g 22.13g N/A
Сахар 2.6g N/A
Натрий 20mg 21mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.082g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +281.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.