Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +333.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +13.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин A +927.8%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +7300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин A +927.8%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +7300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97.7%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Жиры +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +97.7%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Жиры +70%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Болгарский перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Болгарский перец Мнение
2.6g 2.94g Болгарский перец
Белки 1.7g 0.86g Кольраби
Жиры 0.1g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 6.2g 4.64g Кольраби
Калорийность 27kcal 20kcal Кольраби
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.6g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 3.6g 1.7g Кольраби
Кальций 24mg 10mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.34mg Кольраби
Магний 19mg 10mg Кольраби
Фосфор 46mg 20mg Кольраби
Калий 350mg 175mg Кольраби
Натрий 20mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.03mg 0.13mg Болгарский перец
Медь 0.129mg 0.066mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.122mg Кольраби
Селен 0.7µg 0µg Кольраби
Витамин A 36IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 2µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.48mg 0.37mg Кольраби
Витамин C 62mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.05mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.02mg 0.028mg Болгарский перец
Витамин B3 0.4mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.165mg 0.099mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 16µg 10µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.01mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.049mg 0.036mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.024mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.036mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.039mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.007mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.05mg 0.036mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.01mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.058g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.