Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +34.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +277.7%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92627.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.165mg 153mg 3057%
Витамин C 62mg 14.2mg 53%
Витамин K 0.1µg 25.9µg 22%
Витамин B1 0.05mg 0.259mg 17%
Марганец 0.139mg 0.525mg 17%
Железо 0.4mg 1.54mg 14%
Витамин B9 16µg 63µg 12%
Цинк 0.03mg 1.19mg 11%
Витамин B3 0.4mg 2.021mg 10%
Фосфор 46mg 117mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.149mg 10%
Клетчатка 3.6g 5.5g 8%
Белки 1.7g 5.36g 7%
Магний 19mg 39mg 5%
Витамин B6 0.15mg 0.216mg 5%
Медь 0.129mg 0.173mg 5%
Витамин A 2µg 40µg 4%
Холин 12.3mg 29.7mg 3%
Калорийность 27kcal 84kcal 3%
Углеводы 6.2g 15.63g 3%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Калий 350mg 271mg 2%
Витамин E 0.48mg 0.14mg 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Натрий 20mg 3mg 1%
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.6g 10.13g N/A
Кальций 24mg 27mg 0%
Сахар 2.6g 5.93g N/A
Насыщенные жиры 0.013g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.102g 0%
Триптофан 0.01mg 0.037mg 0%
Треонин 0.049mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.32mg 0%
Лизин 0.056mg 0.314mg 0%
Метионин 0.013mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.198mg 0%
Валин 0.05mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +215.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.