Сравнить продукты Кольраби и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +249900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 250µg | 208% |
| Витамин C | 62mg | 43mg | 21% |
| Витамин A | 2µg | 160µg | 18% |
| Клетчатка | 3.6g | 0.5g | 12% |
| Кальций | 24mg | 120mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.12mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.077mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 0.244mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.129mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 60mg | 2% |
| Углеводы | 6.2g | 1.29g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Белки | 1.7g | 2.3g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 9mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 11kcal | 1% |
| Натрий | 20mg | 41mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 350mg | 330mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 0.79g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 0.2g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
74%
Итоговая оценка минералов
15%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах