Кольраби или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кольраби и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем кольраби. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, кольраби содержит только 27 калорий.
- Кольраби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, фосфора и меди, однако кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Кольраби обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина C
- Кольраби имеет в 36 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. В то время как кольраби имеет 3.6 г клетчатки, кисло-сладкий соус имеет только 0.1 г.
- Кольраби имеет меньше натрия.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс (20), чем кисло-сладкий соус (70).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +447.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +612.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 8.7mg | 59% |
| Марганец | 0.139mg | 0.761mg | 27% |
| Натрий | 20mg | 371mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 0.1g | 14% |
| Углеводы | 6.2g | 38.22g | 11% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.053mg | 7% |
| Калий | 350mg | 99mg | 7% |
| Фосфор | 46mg | 7mg | 6% |
| Калорийность | 27kcal | 150kcal | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.01mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 0.27g | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2.4mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.09mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.187mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.093mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +529.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +51% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22% |
