Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Круассан

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КалийКалий +196.6%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.3%
Содержит больше МарганецМарганец +137.4%
Содержит больше СеленСелен +3142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +676%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +215.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +292.2%
Содержит больше БелкиБелки +382.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78828.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2179.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Круассан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Круассан DV% diff.
Витамин C 62mg 0.2mg 69%
Насыщенные жиры 0.013g 11.659g 53%
Селен 0.7µg 22.7µg 40%
Жиры 0.1g 21g 32%
Витамин B1 0.05mg 0.388mg 28%
Витамин A 2µg 206µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.4mg 2.03mg 20%
Калорийность 27kcal 406kcal 19%
Натрий 20mg 467mg 19%
Витамин B9 16µg 88µg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.241mg 17%
Витамин B5 0.165mg 0.861mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 5.525g 14%
Углеводы 6.2g 45.8g 13%
Белки 1.7g 8.2g 13%
Витамин B3 0.4mg 2.188mg 11%
Фосфор 46mg 105mg 8%
Марганец 0.139mg 0.33mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Цинк 0.03mg 0.75mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 1.094g 7%
Калий 350mg 118mg 7%
Витамин B6 0.15mg 0.058mg 7%
Холин 12.3mg 38.8mg 5%
Медь 0.129mg 0.08mg 5%
Клетчатка 3.6g 2.6g 4%
Витамин E 0.48mg 0.84mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Кальций 24mg 37mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 43.2g N/A
Сахар 2.6g 11.26g N/A
Триптофан 0.01mg 0.099mg 0%
Треонин 0.049mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.623mg 0%
Лизин 0.056mg 0.329mg 0%
Метионин 0.013mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.416mg 0%
Валин 0.05mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 447mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.