Кольраби или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кольраби и миндальное печенье
- Кольраби содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Кольраби имеет больше витамина C и калия; однако, миндальное печенье богаче медью, селеном, цинком, клетчаткой и железом.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем кольраби.
- Кольраби содержит меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта кольраби составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Жиры | 0.1g | 22.55g | 35% |
| Калорийность | 27kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 6.2g | 61.22g | 18% |
| Медь | 0.129mg | 0.269mg | 16% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 20mg | 241mg | 10% |
| Калий | 350mg | 123mg | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.73mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.6g | 5.1g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.81g | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.82mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.61g | 4% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 3µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 3.02g | 3% |
| Фосфор | 46mg | 68mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.19mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 9.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +691.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +887.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1587.5% |
