Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Огурец

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +138.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +214.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75.9%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +105%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Огурец DV% diff.
Витамин C 62mg 2.8mg 66%
Витамин K 0.1µg 16.4µg 14%
Клетчатка 3.6g 0.5g 12%
Медь 0.129mg 0.041mg 10%
Витамин B6 0.15mg 0.04mg 8%
Калий 350mg 147mg 6%
Витамин E 0.48mg 0.03mg 3%
Фосфор 46mg 24mg 3%
Марганец 0.139mg 0.079mg 3%
Белки 1.7g 0.65g 2%
Цинк 0.03mg 0.2mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.027mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.098mg 2%
Витамин B5 0.165mg 0.259mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Железо 0.4mg 0.28mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.033mg 1%
Холин 12.3mg 6mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Калорийность 27kcal 15kcal 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Натрий 20mg 2mg 1%
Кальций 24mg 16mg 1%
Магний 19mg 13mg 1%
Углеводы 6.2g 3.63g 1%
Жиры 0.1g 0.11g 0%
Чистые углеводы 2.6g 3.13g N/A
Сахар 2.6g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.032g 0%
Триптофан 0.01mg 0.005mg 0%
Треонин 0.049mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.029mg 0%
Лизин 0.056mg 0.029mg 0%
Метионин 0.013mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.019mg 0%
Валин 0.05mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +161.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.